筋反発動作理論

日本人は、なぜフィジカルが強化されないのか?

ストレングスコーチ・相川浩一がスキルばかりを重視するスポーツ界の問題点をあぶりだす!

• 第1章 なぜ、日本人はフィジカルが弱いか
• 第2章 パワハラ問題とフィジカル負けを当たり前に受け入れてきたおかしな歴史
• 第3章 なぜわざわざ「フィジカル弱者」の道を選ぶのか
• 第4章 集中力を鍛え、自律を促す
• 第5章 栄養戦略から戦いは始まる。フィジカルで相手に差をつけるための食事術
• 第6章 力士とボクサーの引き出しを持て!
• 第7章 フィジカルトレーニングの世界
• 第8章 自重エクササイズ
• 第9章 体軸パワーエクササイズ
• 第10章 バルクアップ 筋力と体重の獲得
• 第11章 パワーアップ 肉体改造の最後の磨きエクササイズ
• 第12章 フィジカルトレーニングの流れとピリオダイゼーション
  

相川浩一・著

ベースボール・マガジン社
2019年７月31日発売

￥1800＋税