IT系企業を率いる経営者と、そのフィジカルトレーニングをコーチするトレーナーが、スクワットがいかに有益なトレーニングであるかを解説する一冊。スクワットさえ行っていれば、健康が維持されるのみならず、ビジネス面でも成功を収められる! その理論と、トレーニングの具体的な方法を詳説。

CONTENTS

第1章スクワットをやるべき理由

第2章ビジネスにおけるスクワット活用法

第3章フィットネス業界の実情

第4章これだけあるスクワットの効果

第5章時間の無駄! そのトレーニングは間違ってます

第6章スクワット準備が大事

第7章トレーニングの進め方

第8章スクワット実技編

第9章継続することの重要性

ベースボール・マガジン社

2021年８月３日発売

2021.08