棚橋弘至の100年に１人の逸材☆BODYのつくりかた
- Act. 1 100年に1人の逸材★ BODYを手に入れるために
- Act. 2 トレーニングでステキな人生の扉をひらく
- Act. 3 筋肉は「壊すこと」と「超回復すること」を繰り返して強くなる
- Act. 4 ターゲットとなる筋肉をしっかり刺激してあげよう
- Act. 5 では、さっそくやってみよう !
- Step 1 まずは自宅でホームトレ
- Step 2 市営の体育館へGO !
- Step 3 ジムへGO !
- Act. 6 逸材★BODYになるための食事＆サプリメント ツープラトン摂取法教えます !
- Act. 7 さらなるステップアップを目指したいアナタへ !
- Act. 8 プロレス流トレーニング
- Act. 9 THEN ＆ NOW 逸材が勝手にジャッジ プロレスラーのカラダ診断
棚橋弘至・著
ベースボール・マガジン社
2012年３月発売
￥1600＋税
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